Le persone si snodano verso i negozi per pagare $ 50 per un prodotto che costa Shady, Inc.

Validità delle attività monitor in salute e malattia cronica: una revisione sistematica. In Journal internazionale della nutrizione comportamentale e dell’attività fisica (Vol. 9). Int J BESSUR Phys Act. https://doi.org/10.1186/1479-5868-9-84
  • Schoeller, D. A. (2008). Approfondimenti nel saldo energetico dall’acqua doppiamente etichettata. In International Journal of Obesità (Vol. 32, PP. S72-S75). Int j obes (Lond). https://doi.org/10.1038/ijo.2008.241
  • da Rocha, E. E. M., ALVES, V. G. F., & AMP; Da Fonseca, R. B. V. (2006). Calorimetria indiretta: metodologia, strumenti e applicazione clinica. Nell’attuale parere in nutrizione clinica e assistenza metabolica (Vol. 9, numero 3, pp. 247-256). Curt PARGINI CLIN CLIN CAURS METAB. https://doi.org/10.1097/01.mco.0000222107.15548.f5
  • Gli annunci per gli integratori pre-allenamento sono alcuni dei più esagerati nel settore.

    Prendi 10 – 20 grammi di polvere e sperimenterai “energia altamente esplosiva”, “Attivazione anabolica massima”, e “Estrema resistenza allenamento”, dicono.

    Questi prodotti ne vale la pena, però, o sei Meglio scoppiare una coppia pillole di caffeina o bere un espresso invece?

    Beh, ho buone notizie e cattive. Prendiamo il cattivo fuori dal modo in primo luogo …

    • Sommario

    • profitti pre-allenamento: la grande truffa
    • I supplementi Shady, Inc si desidera creare un supplemento pre-allenamento
    • Come vendere un integratore pre-allenamento schifoso
    • Noi, poiché i consumatori, possono forzare un cambiamento < / li>
    • I supplementi pre-allenamento non devono succhiare
    • Non riuscivo a trovare il pre-allenamento che volevo davvero … quindi ho fatto
    • Pensi a integratori pre-allenamento? Li adoro? Odio loro? Fammi sapere nei commenti qui sotto!

    profitti pre-allenamento: i grandi integratori di pre-allenamento sono noti per diverse pratiche ingannevoli: < / p>
    • compresi ingredienti inefficaci per creare etichette nutrizionali lunghe e impressionanti.

    • citando erroneamente interpretato, Chilry-raccolto , Studi difettosi o prevenuti per venderti sull’efficacia di alcuni ingredienti.

    • Ingredienti chiave sottodoso e nascondendolo dietro la “miscela proprietaria “Etichettatura della scappatoia. Ciò consente alle aziende di non rivelare la composizione effettiva di ogni parte della miscela, e quindi nascondere la verità su ciò che stai acquistando in realtà.

    • Usando notevoli quantità di caffeina e polveri di carboidrati a buon mercato come maltodestrina per dare un calcio d’energia. Questo è un modo facile ed economico per le società di integrazione per farti pensare che il loro prodotto sia buono. Puoi risparmiare denaro semplicemente spuntando alcune pillole di caffeina e mangiando invece una banana.

    • Usando i nomi chimici dei composti quotidiani per ingannarti a pensare a pensare al pensiero del I prodotti hanno ingredienti speciali. Ad esempio, Epigallo-3-Catechin-3-Ob-Gallate è solo un estratto di tè verde e 1,3,7-trimetilxantina è solo caffeina.

    Perché farlo cose?

    Perché è estremamente redditizio.

    Ciò che la maggior parte dei consumatori non conosce è che le aziende di integrazione fanno pochissime soldi su determinati prodotti, come la polvere proteica e necessita di compensare facendo profitti esorbitanti sugli altri. Il supplemento pre-allenamento è uno di questi.

    Diamo un’occhiata a come funziona il gioco.

    I supplementi Shady, Inc vogliono effettuare un supplemento pre-allenamento

    Integratori ombrosi, Inc. sta cercando di creare un prodotto pre-allenamento e ritengono che due cose siano chiave per le vendite:

    1. Compresi ingredienti che sono stati clinicamente dimostrati come rivendicazioni di marketing sicura ed efficacia, così audace possono essere fatte e difesa.

    2. Compreso un gruppo di altre spazzatura che suona impressionante, ma che non ha alcuna scienza per sostenerlo. Questo è fatto per bloccare l’elenco degli ingredienti, facendoti sentire come se fossi molto per i tuoi soldi.

    C’è un problema, però.

    Costo.

    < P> La spazzatura è economica, ma usare dosaggi clinicamente efficaci di ingredienti di buoni ingredienti diventa davvero costosi, davvero veloce.

    Gli integratori ombreggiati non vogliono spendere molto sulla produzione, tuttavia. Vogliono fare grandi profitti, quindi decidono di fare qualcos’altro.

    Usano piccole quantità degli ingredienti buoni e costosi e combinarlo con la spazzatura per creare la propria “miscela proprietaria”. Per buona misura, includono anche un mazzo di caffeina e un gancio di polvere di carboidrati in modo da avere un picco di energia durante il tuo allenamento. (Che sarà seguito da un grande incidente, sfortunatamente.)

    Perché la miscela proprietaria?

    Bene, facendo ciò, devono solo dirti il ​​peso totale della miscela , non i dosaggi di ciascun ingrediente nella miscela. Ti viene strappato senza mai realizzarlo.

    Un altro piccolo trucco della miscela proprietaria è il fatto che gli ingredienti sono elencati in ordine decrescente in base alla predominanza in base al peso. Cioè, la miscela contiene più il primo ingrediente rispetto al secondo, più del secondo rispetto al terzo, e così via.

    Quando il primo ingrediente in una miscela è qualcosa di economico, diciamo maltodestrina o creatina monoidrato, può essere (e spesso è) 90% + dell’intera miscela. Non importa quanti altri ingredienti sono elencati dopo il primo, possono del tutto costituire solo una percentuale molto piccola della miscela effettiva.

    Sì, ci sono $ 50 vasche da $ 50 del 90% + polvere di maltodestrina che sono commercializzate come integratori pre- o post-allenamento efficaci.

    Così, gli integratori ombreggiati hanno la loro formulazione pre-allenamento fraudolenta pronta per andare. È ora di passare alla fase successiva della truffa.

    Come vendere un integratore pre-allenamento schifoso

    Il reparto marketing ottiene la sostenuta del prodotto e conosce il loro gioco. < / P>

    • Creano reclami in base ai benefici degli ingredienti che sarebbero efficaci se i dosaggi sono stati effettivamente corretti. Ma, poiché i dosaggi sono minuscoli, nulla può essere davvero previsto in termini di effetti reali.

    • Abbelliscono benefici, allungandoli al punto di rottura .

    • Posizionano annunci completi in riviste con atleti, bodybuilder drogati e modelli di fitness, che fingono come gli integratori di Shady, Inc. Essenziale per diventare grande, magro e forte.

    Sfortunatamente, funziona troppo bene.

    Le persone finiscono per precipitarsi ai negozi per pagare $ 50 per un prodotto che costa Shady, Inc. $ 3 da produrre, e che avrebbe costato $ 20 per creare se la spazzatura è stata lasciata cadere e dosaggi clinicamente efficaci degli ingredienti chiave.

    Noi, come consumatori, possono Forza un cambiamento

    La prima cosa che dovresti richiedere come consumatore non è una miscela proprietaria. Non c’è assolutamente motivo di usarli per qualcosa di diverso dall’inganno e alla frode.

    Tutta la scienza dietro ingredienti e dosaggi efficaci è disponibile al pubblico. Tutti sanno cosa funziona e no, e in quali quantità. I reclami di “segreti commerciali” sono fasulti.

    Se un’azienda non è disposta a dirti cosa stai effettivamente comprando, è perché non vogliono che tu sappia. Non supportarli. Costringerli a cambiare i loro modi.

    La seconda cosa da sapere è che più ingredienti non significa un prodotto migliore. Infatti, non troverai un legittimo pre-allenamento, bruciatore di grasso o qualsiasi altra cosa con altri 15 ingredienti di qualità perché è finanziariamente impossibile utilizzare dosaggi clinicamente efficaci di quel tanti.

    Votando con il tuo Dollari e scegliendo saggiamente, puoi forzare le modifiche che devono accadere:

    • la morte della miscela proprietaria.

    • L’uso di ingredienti efficaci a dosaggi clinicamente efficaci.

    • L’eliminazione degli ingredienti inefficaci “etichette” ingredienti e del Affidamento sulle polveri della caffeina e dei carboidrati per i benefici delle prestazioni.

    Non dimenticare mai che tu, come il consumatore, abbia il potere di influenzare il mercato.

    < P> Con i tuoi soldi, puoi scegliere di aiutare a mantenere lo status quo: gli Shenanigans disonesti o aiutano a portare cambiamenti significativi nel settore.

    I supplementi pre-allenamento non devono succhiare

    Questo ci riporta alla domanda originale: pre-allenamento o pillole di caffeina?

    Bene, la caffeina è un utile integratore di pre-allenamento che può aumentare la resistenza e la forza del muscolo. È probabilmente il modo più semplice e più economico per ottenere di più dal tuo allenamento.

    Ci sono, tuttavia, molte altre molecole sicure e naturali che possono migliorare ulteriormente le tue prestazioni … se sono dosati correttamente.

    Ecco i miei preferiti:

    • beta-alanina

    Questo è un amminoacido naturale che limita la quantità di carnosina, un dipeptide, immagazzinato nei muscoli. Poiché i livelli di beta-alanina aumentano, quindi fanno i livelli di carnosina intramuscolari.

    La ricerca ha dimostrato che la supplementazione con Beta-Alanina può ridurre la fatica indotta da esercizio, migliorare la capacità di esercizio anaerobica e mostrare meccanismi che possono aumentare la massa magra.

    Una meta-analisi di 23 esercizi I test della supplementazione beta-alanina hanno dimostrato che i dosaggi clinicamente efficaci variavano tra 2,6 e 6,4 grammi al giorno, con una dose mediana efficace di poco più di 5 grammi al giorno.

    • citrulline

    Anche questo è un amminoacido e talvolta usato al posto della sua controparte, L-arginina per stimolare la produzione di ossido nitrico perché è meglio assorbito e risultati in livelli di arginina al plasma superiore. (L-arginina è inaffidabile nel meccanismo di stimolazione della produzione di ossido di ossido nitrico.)

    Pertanto, non è una sorpresa che l’integrazione con Citrullina abbia dimostrato di migliorare la resistenza muscolare, alleviare il dolore muscolare e migliorare le prestazioni aerobiche. I dosaggi efficaci hanno dimostrato di essere 6 – 8 grammi al giorno.

    • ornitina

    Questo è un amminoacido, che, insieme a arginina e citrullina , svolge un ruolo chiave in un ciclo metabolico noto come il “ciclo di urea”.

    Questo è il processo con cui il fegato converte l’ammoniaca in urea, che viene espulso attraverso l’urina e il sudore, e ha un impatto fisico capacità di prestazione.

    La ricerca ha dimostrato che la supplementazione con ornitina può ridurre la fatica in esercizio prolungato, promuovere l’ossidazione lipidica (la combustione del grasso per l’energia rispetto a carboidrati o glicogeno) e aumentare l’ormone della crescita umano e l’insulino Come la produzione di fattore di crescita 1 quando accoppiato con arginina.

    I dosaggi clinicamente efficaci negli studi citati sopra erano 2 e 2,2 grammi al giorno.

    • theanine

    theanine è un amminoacido trovato principalmente nel tè può, quando accoppiato con caffeina, forniscono diversi benefici cogenili ed ergogeni.

    La ricerca ha dimostrato che la ricerca La supplementazione con la teanina e la caffeina possono ridurre gli effetti dello stress mentale e fisico, aumentare la produzione di ossido di ossido nitrico, che migliora il flusso sanguigno e migliora la vigilanza, la messa a fuoco, l’attenzione, la memoria, le prestazioni mentali e l’umore.

    I dosaggi clinicamente efficaci della L-theanine negli studi citati in alto vanno da 100 a 250 mg.

    • betaine

    Questo è anche noto come trimetilglicina, Ed è un composto che si trova nelle piante come le barbabietole.

    La ricerca ha dimostrato che la supplementazione con BetaAine può migliorare la resistenza muscolare, aumentare la forza e aumentare l’ormone della crescita umano e il fattore di crescita del fattore 1 di insulina in risposta all’esercizio acuto .

    I dosaggi clinicamente efficaci negli studi citati oltre vanno tra 1,25-2,5 grammi.

    Mentre quelle sono la “crema del raccolto” in termini di ingredienti efficaci per il pre-allenamento Supplementi, il problema ha cercato di trovare prodotti che li usano.

    Ne troverai uno o due lei E e lì, ma sono sempre sottodistici orribilmente e vengono con un gruppo di altre spazzatura, compresi dolcificanti artificiali e coloranti alimentari, che evito il più possibile.

    La realtà è un pre-allenamento sottodisposto Non vale i soldi perché non diventerai molto di più rispetto alle pillole di caffeina. Ma … un prodotto correttamente formulato sarebbe molto superiore alla caffeina da sola.

    Ed è per questo che ho deciso di fare solo il mio prodotto e farlo bene.

    Non riuscivo a trovare il Pre-workout Volevo davvero … quindi l’ho fatto

    Ho vissuto lo “stile di vita fitness” per oltre un decennio, hanno venduto oltre 200.000 libri e hanno aiutato migliaia di persone a perdere peso, costruire muscoli e ottenere sano.

    Da anni ora, ho fatto ricerca, test e raccomandando ad altri i migliori integratori di allenamento che ho potuto trovare, ma è stata una lotta costante per mantenere un elenco che incontra i miei standard .

    Cosa volevo non solo me stesso, ma altri sono semplici:

    • Tutti gli ingredienti supportati dalla letteratura scientifica pubblicata.
    • Tutti i dosaggi a Livelli clinicamente efficaci.
    • Nessun dolcificante artificiale, coloranti o riempitivi non necessari.
    • buon gusto.
    • Buon valore per porzione.
    >

    Apparentemente è troppo da chiedere, perché questi prodotti non hanno semplicemente exi affermato. La maggior parte non inizia nemmeno a venire vicino a quegli standard.

    Così ho fatto quello che potrei. Ho trovato i migliori prodotti possibili per me stesso e i miei lettori, ma nella parte posteriore della mia mente, sapevo che le cose potrebbero essere fatte meglio.

    Come la mia carriera come autore ha cominciato a crescere, e la mia “tribù” Qui al muscolo per la vita cominciò a formarsi, ho finalmente visto l’opportunità di fare qualcosa sullo status quo che odiavo così tanto.

    Ho deciso di prendere le cose nelle mie mani e, credo, aggiungere reale valore sul mercato.

    Ho creato la mia linea di integratori di allenamento, che credo stabiliremo lo standard con cui tutti gli altri sono giudicati.

    Inoltre, il mio obiettivo con legioni il nome della società) è quello di aiutare a educare i consumatori sulla scienza delle prestazioni atletiche in modo che possano prendere decisioni migliori sia nella loro integrazione e formazione di allenamento.

    Ora, il mio supplemento pre-allenamento è chiamato impulso e contiene Tutti gli ingredienti che abbiamo appena discusso:

    • caffeina. La caffeina è buona per più della spinta energetica. Aumenta anche la resistenza e la forza del muscolo.
    • beta-alanina. Ciò riduce la fatica indotta da esercizi, migliora la capacità di esercizio anaerobica e può accelerare la crescita muscolare.
    • Citrullin Malato. Ciò migliora la resistenza muscolare, allevia il dolore muscolare e migliora le prestazioni aerobiche.
    • betaine. Ciò migliora la resistenza muscolare, aumenta la forza e aumenta l’ormone della crescita umano e il fattore di crescita simile a insulina 1 produzione in risposta all’esercizio acuto.
    • ornitina. Ciò riduce l’affaticamento in esercizio prolungato e promuove l’ossidazione lipidica (la combustione del grasso per l’energia rispetto a carboidrati o glicogeni).
    • theanine. Questo riduce gli effetti dello stress mentale e fisico, aumenta la produzione di ossido nitrico, che migliora il flusso sanguigno e migliora la vigilanza, la messa a fuoco, l’attenzione, la memoria, le prestazioni del compito mentale e l’umore. https://harmoniqhealth.com

    E ciò che non troverai in Pulso è ugualmente speciale:

    • nessun dolcificenze artificiali o sapori ..
    • Nessun colorante alimentare artificiale.
    • No riempitivi non necessari, polveri di carboidrati o ingredienti junk.

    La linea di fondo è se si desidera sapere quale dovrebbe essere un pre-allenamento per sentirsi come … se vuoi provare il tipo di energia Rush and Performance Boost che solo dosaggi clinicamente efficaci di ingredienti convalidati scientificamente possono fornire … Quindi vuoi provare a impulsi.

    Cosa ne pensi degli integratori pre-allenamento? Li adoro? Odio loro? Fammi sapere nei commenti qui sotto!

    + Riferimenti scientifici

    1. Apicella, JM, Lee, CE, Bailey, Bl, Saenz, C., Anderson, JM, Craig , SAS, KRAEMER, WJ, Volek, JS, & AMP; MARESH, C. M. (2013). La supplementazione betaine migliora la segnalazione endocrina e AKT anabolica in risposta a attacchi acuti dell’esercizio. Journal europeo di fisiologia applicata, 113 (3), 793-802. https://doi.org/10.1007/s00421-011007/s00421-012-2492-8
    2. Lee, CE, MARESH, CM, KRAEMER, WJ, Yamamoto, LM, Hatfield, DL, Bailey, Bl, Armstrong, Le, Volek, JS, McDermott, BP e AMP; Craig, S. A. S. (2010). Effetti ergogenici della supplementazione betaina su forza e prestazioni di potenza.

    Le persone si snodano verso i negozi per pagare $ 50 per un prodotto che costa Shady, Inc.

    Validità delle attività monitor in salute e malattia cronica: una revisione sistematica. In Journal internazionale della nutrizione comportamentale e dell’attività fisica (Vol. 9). Int J BESSUR Phys Act. https://doi.org/10.1186/1479-5868-9-84

  • Schoeller, D. A. (2008). Approfondimenti nel saldo energetico dall’acqua doppiamente etichettata. In International Journal of Obesità (Vol. 32, PP. S72-S75). Int j obes (Lond). https://doi.org/10.1038/ijo.2008.241
  • da Rocha, E. E. M., ALVES, V. G. F., & AMP; Da Fonseca, R. B. V. (2006). Calorimetria indiretta: metodologia, strumenti e applicazione clinica. Nell’attuale parere in nutrizione clinica e assistenza metabolica (Vol. 9, numero 3, pp. 247-256). Curt PARGINI CLIN CLIN CAURS METAB. https://doi.org/10.1097/01.mco.0000222107.15548.f5
  • Gli annunci per gli integratori pre-allenamento sono alcuni dei più esagerati nel settore.

    Prendi 10 – 20 grammi di polvere e sperimenterai “energia altamente esplosiva”, “Attivazione anabolica massima”, e “Estrema resistenza allenamento”, dicono.

    Questi prodotti ne vale la pena, però, o sei Meglio scoppiare una coppia pillole di caffeina o bere un espresso invece?

    Beh, ho buone notizie e cattive. Prendiamo il cattivo fuori dal modo in primo luogo …

    • Sommario

    • profitti pre-allenamento: la grande truffa
    • I supplementi Shady, Inc si desidera creare un supplemento pre-allenamento
    • Come vendere un integratore pre-allenamento schifoso
    • Noi, poiché i consumatori, possono forzare un cambiamento < / li>
    • I supplementi pre-allenamento non devono succhiare
    • Non riuscivo a trovare il pre-allenamento che volevo davvero … quindi ho fatto
    • Pensi a integratori pre-allenamento? Li adoro? Odio loro? Fammi sapere nei commenti qui sotto!

    profitti pre-allenamento: i grandi integratori di pre-allenamento sono noti per diverse pratiche ingannevoli: < / p>

    • compresi ingredienti inefficaci per creare etichette nutrizionali lunghe e impressionanti.

    • citando erroneamente interpretato, Chilry-raccolto , Studi difettosi o prevenuti per venderti sull’efficacia di alcuni ingredienti.

    • Ingredienti chiave sottodoso e nascondendolo dietro la “miscela proprietaria “Etichettatura della scappatoia. Ciò consente alle aziende di non rivelare la composizione effettiva di ogni parte della miscela, e quindi nascondere la verità su ciò che stai acquistando in realtà.

    • Usando notevoli quantità di caffeina e polveri di carboidrati a buon mercato come maltodestrina per dare un calcio d’energia. Questo è un modo facile ed economico per le società di integrazione per farti pensare che il loro prodotto sia buono. Puoi risparmiare denaro semplicemente spuntando alcune pillole di caffeina e mangiando invece una banana.

    • Usando i nomi chimici dei composti quotidiani per ingannarti a pensare a pensare al pensiero del I prodotti hanno ingredienti speciali. Ad esempio, Epigallo-3-Catechin-3-Ob-Gallate è solo un estratto di tè verde e 1,3,7-trimetilxantina è solo caffeina.

    Perché farlo cose?

    Perché è estremamente redditizio.

    Ciò che la maggior parte dei consumatori non conosce è che le aziende di integrazione fanno pochissime soldi su determinati prodotti, come la polvere proteica e necessita di compensare facendo profitti esorbitanti sugli altri. Il supplemento pre-allenamento è uno di questi.

    Diamo un’occhiata a come funziona il gioco.

    I supplementi Shady, Inc vogliono effettuare un supplemento pre-allenamento

    Integratori ombrosi, Inc. sta cercando di creare un prodotto pre-allenamento e ritengono che due cose siano chiave per le vendite:

    1. Compresi ingredienti che sono stati clinicamente dimostrati come rivendicazioni di marketing sicura ed efficacia, così audace possono essere fatte e difesa.

    2. Compreso un gruppo di altre spazzatura che suona impressionante, ma che non ha alcuna scienza per sostenerlo. Questo è fatto per bloccare l’elenco degli ingredienti, facendoti sentire come se fossi molto per i tuoi soldi.

    C’è un problema, però.

    Costo.

    < P> La spazzatura è economica, ma usare dosaggi clinicamente efficaci di ingredienti di buoni ingredienti diventa davvero costosi, davvero veloce.

    Gli integratori ombreggiati non vogliono spendere molto sulla produzione, tuttavia. Vogliono fare grandi profitti, quindi decidono di fare qualcos’altro.

    Usano piccole quantità degli ingredienti buoni e costosi e combinarlo con la spazzatura per creare la propria “miscela proprietaria”. Per buona misura, includono anche un mazzo di caffeina e un gancio di polvere di carboidrati in modo da avere un picco di energia durante il tuo allenamento. (Che sarà seguito da un grande incidente, sfortunatamente.)

    Perché la miscela proprietaria?

    Bene, facendo ciò, devono solo dirti il ​​peso totale della miscela , non i dosaggi di ciascun ingrediente nella miscela. Ti viene strappato senza mai realizzarlo.

    Un altro piccolo trucco della miscela proprietaria è il fatto che gli ingredienti sono elencati in ordine decrescente in base alla predominanza in base al peso. Cioè, la miscela contiene più il primo ingrediente rispetto al secondo, più del secondo rispetto al terzo, e così via.

    Quando il primo ingrediente in una miscela è qualcosa di economico, diciamo maltodestrina o creatina monoidrato, può essere (e spesso è) 90% + dell’intera miscela. Non importa quanti altri ingredienti sono elencati dopo il primo, possono del tutto costituire solo una percentuale molto piccola della miscela effettiva.

    Sì, ci sono $ 50 vasche da $ 50 del 90% + polvere di maltodestrina che sono commercializzate come integratori pre- o post-allenamento efficaci.

    Così, gli integratori ombreggiati hanno la loro formulazione pre-allenamento fraudolenta pronta per andare. È ora di passare alla fase successiva della truffa.

    Come vendere un integratore pre-allenamento schifoso

    Il reparto marketing ottiene la sostenuta del prodotto e conosce il loro gioco. < / P>

    • Creano reclami in base ai benefici degli ingredienti che sarebbero efficaci se i dosaggi sono stati effettivamente corretti. Ma, poiché i dosaggi sono minuscoli, nulla può essere davvero previsto in termini di effetti reali.

    • Abbelliscono benefici, allungandoli al punto di rottura .

    • Posizionano annunci completi in riviste con atleti, bodybuilder drogati e modelli di fitness, che fingono come gli integratori di Shady, Inc. Essenziale per diventare grande, magro e forte.

    Sfortunatamente, funziona troppo bene.

    Le persone finiscono per precipitarsi ai negozi per pagare $ 50 per un prodotto che costa Shady, Inc. $ 3 da produrre, e che avrebbe costato $ 20 per creare se la spazzatura è stata lasciata cadere e dosaggi clinicamente efficaci degli ingredienti chiave.

    Noi, come consumatori, possono Forza un cambiamento

    La prima cosa che dovresti richiedere come consumatore non è una miscela proprietaria. Non c’è assolutamente motivo di usarli per qualcosa di diverso dall’inganno e alla frode.

    Tutta la scienza dietro ingredienti e dosaggi efficaci è disponibile al pubblico. Tutti sanno cosa funziona e no, e in quali quantità. I reclami di “segreti commerciali” sono fasulti.

    Se un’azienda non è disposta a dirti cosa stai effettivamente comprando, è perché non vogliono che tu sappia. Non supportarli. Costringerli a cambiare i loro modi.

    La seconda cosa da sapere è che più ingredienti non significa un prodotto migliore. Infatti, non troverai un legittimo pre-allenamento, bruciatore di grasso o qualsiasi altra cosa con altri 15 ingredienti di qualità perché è finanziariamente impossibile utilizzare dosaggi clinicamente efficaci di quel tanti.

    Votando con il tuo Dollari e scegliendo saggiamente, puoi forzare le modifiche che devono accadere:

    • la morte della miscela proprietaria.

    • L’uso di ingredienti efficaci a dosaggi clinicamente efficaci.

    • L’eliminazione degli ingredienti inefficaci “etichette” ingredienti e del Affidamento sulle polveri della caffeina e dei carboidrati per i benefici delle prestazioni.

    Non dimenticare mai che tu, come il consumatore, abbia il potere di influenzare il mercato.

    < P> Con i tuoi soldi, puoi scegliere di aiutare a mantenere lo status quo: gli Shenanigans disonesti o aiutano a portare cambiamenti significativi nel settore.

    I supplementi pre-allenamento non devono succhiare

    Questo ci riporta alla domanda originale: pre-allenamento o pillole di caffeina?

    Bene, la caffeina è un utile integratore di pre-allenamento che può aumentare la resistenza e la forza del muscolo. È probabilmente il modo più semplice e più economico per ottenere di più dal tuo allenamento.

    Ci sono, tuttavia, molte altre molecole sicure e naturali che possono migliorare ulteriormente le tue prestazioni … se sono dosati correttamente.

    Ecco i miei preferiti:

    • beta-alanina

    Questo è un amminoacido naturale che limita la quantità di carnosina, un dipeptide, immagazzinato nei muscoli. Poiché i livelli di beta-alanina aumentano, quindi fanno i livelli di carnosina intramuscolari.

    La ricerca ha dimostrato che la supplementazione con Beta-Alanina può ridurre la fatica indotta da esercizio, migliorare la capacità di esercizio anaerobica e mostrare meccanismi che possono aumentare la massa magra.

    Una meta-analisi di 23 esercizi I test della supplementazione beta-alanina hanno dimostrato che i dosaggi clinicamente efficaci variavano tra 2,6 e 6,4 grammi al giorno, con una dose mediana efficace di poco più di 5 grammi al giorno.

    • citrulline

    Anche questo è un amminoacido e talvolta usato al posto della sua controparte, L-arginina per stimolare la produzione di ossido nitrico perché è meglio assorbito e risultati in livelli di arginina al plasma superiore. (L-arginina è inaffidabile nel meccanismo di stimolazione della produzione di ossido di ossido nitrico.)

    Pertanto, non è una sorpresa che l’integrazione con Citrullina abbia dimostrato di migliorare la resistenza muscolare, alleviare il dolore muscolare e migliorare le prestazioni aerobiche. I dosaggi efficaci hanno dimostrato di essere 6 – 8 grammi al giorno.

    • ornitina

    Questo è un amminoacido, che, insieme a arginina e citrullina , svolge un ruolo chiave in un ciclo metabolico noto come il “ciclo di urea”.

    Questo è il processo con cui il fegato converte l’ammoniaca in urea, che viene espulso attraverso l’urina e il sudore, e ha un impatto fisico capacità di prestazione.

    La ricerca ha dimostrato che la supplementazione con ornitina può ridurre la fatica in esercizio prolungato, promuovere l’ossidazione lipidica (la combustione del grasso per l’energia rispetto a carboidrati o glicogeno) e aumentare l’ormone della crescita umano e l’insulino Come la produzione di fattore di crescita 1 quando accoppiato con arginina.

    I dosaggi clinicamente efficaci negli studi citati sopra erano 2 e 2,2 grammi al giorno.

    • theanine

    theanine è un amminoacido trovato principalmente nel tè può, quando accoppiato con caffeina, forniscono diversi benefici cogenili ed ergogeni.

    La ricerca ha dimostrato che la ricerca La supplementazione con la teanina e la caffeina possono ridurre gli effetti dello stress mentale e fisico, aumentare la produzione di ossido di ossido nitrico, che migliora il flusso sanguigno e migliora la vigilanza, la messa a fuoco, l’attenzione, la memoria, le prestazioni mentali e l’umore.

    I dosaggi clinicamente efficaci della L-theanine negli studi citati in alto vanno da 100 a 250 mg.

    • betaine

    Questo è anche noto come trimetilglicina, Ed è un composto che si trova nelle piante come le barbabietole.

    La ricerca ha dimostrato che la supplementazione con BetaAine può migliorare la resistenza muscolare, aumentare la forza e aumentare l’ormone della crescita umano e il fattore di crescita del fattore 1 di insulina in risposta all’esercizio acuto .

    I dosaggi clinicamente efficaci negli studi citati oltre vanno tra 1,25-2,5 grammi.

    Mentre quelle sono la “crema del raccolto” in termini di ingredienti efficaci per il pre-allenamento Supplementi, il problema ha cercato di trovare prodotti che li usano.

    Ne troverai uno o due lei E e lì, ma sono sempre sottodistici orribilmente e vengono con un gruppo di altre spazzatura, compresi dolcificanti artificiali e coloranti alimentari, che evito il più possibile.

    La realtà è un pre-allenamento sottodisposto Non vale i soldi perché non diventerai molto di più rispetto alle pillole di caffeina. Ma … un prodotto correttamente formulato sarebbe molto superiore alla caffeina da sola.

    Ed è per questo che ho deciso di fare solo il mio prodotto e farlo bene.

    Non riuscivo a trovare il Pre-workout Volevo davvero … quindi l’ho fatto

    Ho vissuto lo “stile di vita fitness” per oltre un decennio, hanno venduto oltre 200.000 libri e hanno aiutato migliaia di persone a perdere peso, costruire muscoli e ottenere sano.

    Da anni ora, ho fatto ricerca, test e raccomandando ad altri i migliori integratori di allenamento che ho potuto trovare, ma è stata una lotta costante per mantenere un elenco che incontra i miei standard .

    Cosa volevo non solo me stesso, ma altri sono semplici:

    • Tutti gli ingredienti supportati dalla letteratura scientifica pubblicata.
    • Tutti i dosaggi a Livelli clinicamente efficaci.
    • Nessun dolcificante artificiale, coloranti o riempitivi non necessari.
    • buon gusto.
    • Buon valore per porzione.

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    Apparentemente è troppo da chiedere, perché questi prodotti non hanno semplicemente exi affermato. La maggior parte non inizia nemmeno a venire vicino a quegli standard.

    Così ho fatto quello che potrei. Ho trovato i migliori prodotti possibili per me stesso e i miei lettori, ma nella parte posteriore della mia mente, sapevo che le cose potrebbero essere fatte meglio.

    Come la mia carriera come autore ha cominciato a crescere, e la mia “tribù” Qui al muscolo per la vita cominciò a formarsi, ho finalmente visto l’opportunità di fare qualcosa sullo status quo che odiavo così tanto.

    Ho deciso di prendere le cose nelle mie mani e, credo, aggiungere reale valore sul mercato.

    Ho creato la mia linea di integratori di allenamento, che credo stabiliremo lo standard con cui tutti gli altri sono giudicati.

    Inoltre, il mio obiettivo con legioni il nome della società) è quello di aiutare a educare i consumatori sulla scienza delle prestazioni atletiche in modo che possano prendere decisioni migliori sia nella loro integrazione e formazione di allenamento.

    Ora, il mio supplemento pre-allenamento è chiamato impulso e contiene Tutti gli ingredienti che abbiamo appena discusso:

    • caffeina. La caffeina è buona per più della spinta energetica. Aumenta anche la resistenza e la forza del muscolo.
    • beta-alanina. Ciò riduce la fatica indotta da esercizi, migliora la capacità di esercizio anaerobica e può accelerare la crescita muscolare.
    • Citrullin Malato. Ciò migliora la resistenza muscolare, allevia il dolore muscolare e migliora le prestazioni aerobiche.
    • betaine. Ciò migliora la resistenza muscolare, aumenta la forza e aumenta l’ormone della crescita umano e il fattore di crescita simile a insulina 1 produzione in risposta all’esercizio acuto.
    • ornitina. Ciò riduce l’affaticamento in esercizio prolungato e promuove l’ossidazione lipidica (la combustione del grasso per l’energia rispetto a carboidrati o glicogeni).
    • theanine. Questo riduce gli effetti dello stress mentale e fisico, aumenta la produzione di ossido nitrico, che migliora il flusso sanguigno e migliora la vigilanza, la messa a fuoco, l’attenzione, la memoria, le prestazioni del compito mentale e l’umore. https://harmoniqhealth.com

    E ciò che non troverai in Pulso è ugualmente speciale:

    • nessun dolcificenze artificiali o sapori ..
    • Nessun colorante alimentare artificiale.
    • No riempitivi non necessari, polveri di carboidrati o ingredienti junk.

    La linea di fondo è se si desidera sapere quale dovrebbe essere un pre-allenamento per sentirsi come … se vuoi provare il tipo di energia Rush and Performance Boost che solo dosaggi clinicamente efficaci di ingredienti convalidati scientificamente possono fornire … Quindi vuoi provare a impulsi.

    Cosa ne pensi degli integratori pre-allenamento? Li adoro? Odio loro? Fammi sapere nei commenti qui sotto!

    + Riferimenti scientifici

    1. Apicella, JM, Lee, CE, Bailey, Bl, Saenz, C., Anderson, JM, Craig , SAS, KRAEMER, WJ, Volek, JS, & AMP; MARESH, C. M. (2013). La supplementazione betaine migliora la segnalazione endocrina e AKT anabolica in risposta a attacchi acuti dell’esercizio. Journal europeo di fisiologia applicata, 113 (3), 793-802. https://doi.org/10.1007/s00421-011007/s00421-012-2492-8
    2. Lee, CE, MARESH, CM, KRAEMER, WJ, Yamamoto, LM, Hatfield, DL, Bailey, Bl, Armstrong, Le, Volek, JS, McDermott, BP e AMP; Craig, S. A. S. (2010). Effetti ergogenici della supplementazione betaina su forza e prestazioni di potenza.